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ABC Bienestar trae a Madrid el Método Wim Hof: cómo utilizar la respiración y el frío para mejorar tu salud

Uno de los participantes en el Método Wim Hof.

Luke Warren Wills y Marcos Vázquez traen a Madrid el Método Wim Hof basado en la concentración, el control de la respiración y la exposición gradual al frío para mejorar el rendimiento deportivo y controlar la ansiedad

Si todavía no conoces a Wim Hof, sus datos biográficos no dejan indiferente a nadie. Este particular personaje también conocido como «Hombre de Hielo», posee el récord Guinness de permanencia sumergido en hielo y ha realizado todo tipo de proezas tales como correr un maratón en el desierto sin beber una gota de agua o lanzarse a una ascensión del Everest sin calzado y en ropa interior.

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Wim Hof, conocido como «Hombre de Hielo».

Lejos de ser un ser sobrenatural, Wim Hof explica y defiende que consigue que su cuerpo supere estas pruebas gracias a un método basado en una combinación mágica entre la concentración, el control de la respiración y la exposición gradual al frío. A quienes pueda parecer un fraude «mágico», podemos decirles que la medicina ya está prestando atención al caso y estudiando las múltiples derivaciones médicas que el Método Wim Hof puede ofrecer para mejorar nuestro sistema inmune.

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Dos de los participantes de la sesión del Método Wim Hof.

¿Qué beneficios tiene el Método Wim Hof?

La máxima del método Wim Hof es hacer al ser humano más fuerte, más sano y más feliz. Entre los principales beneficios que aporta el método Wim Hof destacan: la mejora del rendimiento deportivo y la recuperación tras el ejercicio físico, refuerza el control de la ansiedadaumenta la energía, la calidad del sueño, la fuerza de voluntad y la determinaciónrefuerza las defensas, incrementa la capacidad de concentración y la creatividad, mejora algunos síntomas propios de la depresión y reduce la inflamación corporal crónica.

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Una de las participantes de una sesión del Método Wim Hof.

Cómo probar el Método Wim Hof

¿En qué consiste el curso del Método Wim Hof organizado por ABC Bienestar?

El curso tiene una jornada de duración y cuenta con dos figuras en la materia, por un lado con Luke Warren Wills instructor oficial del Método Wim Hof en España y creador del Optimal Health Method, junto a Marcos Vázquez creador del blog Fitness Revolucionario y de toda una corriente social en la búsqueda de la salud y el bienestar.

Durante la mañana, Luke Wills nos enseñará diferentes técnicas de control de respiración que tendrán el momento culminante con el baño en una piscina repleta de hielo.

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Marcoz Vázquez (derecha), en una de las sesiones del Método Wim Hof.

Tras una comida, Marcos Vázquez nos dará una interesante conferencia sobre la importancia de incluir pequeños «estresores» en nuestra vida para que repercuta de una manera positiva en nuestra salud.

El curso se celebrará en dos únicas fechas los días 3 y 4 de octubre en CrossFit Singular Box (Calle Ramón de Aguinaga 13, Madrid). Las plazas son muy limitadas. Puedes adquirir tu entrada haciendo click en este enlace de Oferplan.abc.es.

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