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Estar en forma

‘Triserie’ para tonificar los hombros

Los fondos no son el único ejercicio para tonificar los hombros y tener unos brazos definidos. Nuestro entrenador personal, Victor Téllez (@victor_tellez.tcenter), de TCenter, nos ofrece una rutina muy sencilla con la que fortalecer la zona. Se trata de una triserie de ejercicios específica para el hombro y para evitar molestias tras la realización de determinados movimientos o de malas posturas.

Su recomendación es hacer 20 repeticiones de cada uno de los tres ejercicios. En el vídeo Téllez explica cómo hacerlos paso a paso, para evitar daño o lesiones, pero si tienes dudas, puedes ponerte en contacto con él a través de su cuenta de Instagram.

Y si te perdiste algún ejercicio, no te preocupes. Sólo tienes que entrar en este enlace y ver todos y cada uno de los entrenamientos y propuestas para ponerte en forma en casa de nuestro entrenador personal de CuídateEnCasa.

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